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Un vistazo a la Fatiga desde la Medicina China

Un vistazo a la Fatiga desde la Medicina China

La Fatiga es un problema común que afecta a muchas personas y puede tener un gran impacto en la calidad de vida. Muchas veces nos sentimos cansados, nuestros exámenes de rutina salen normales y no vemos la causa que puede generar el cansancio.

Según la Medicina China, el cansancio se puede generar por muchos factores, por ende, es un fenómeno complejo que se debe tratar de forma personalizada.

Los factores más comunes son

1. Dieta inadecuada con exceso de alimentos crudos difíciles de procesar: En medicina china, se recomienda no consumir alimentos crudos en exceso, ya que estos pueden debilitar el sistema digestivo, lo que puede provocar que no se absorban los nutrientes de los alimentos de manera efectiva. Por lo tanto, debe haber un equilibrio en la cantidad de alimentos calientes, tibios y fríos que consumimos, además, debemos considerar la estación en la que estemos. Por ejemplo: Preferir alimentos tibios en otoño- invierno.

2. Exceso de trabajo o estar mucho de pie: Según la medicina china, estas prácticas disminuyen la energía vital, por lo que deber alternar con descanso adecuado, realizar ejercicios de estiramiento y mantener tu postura adecuada.

3. Sobrepensamiento: La mente y el cuerpo están conectados y el exceso de pensamiento puede causar un desequilibrio en la energía mental, esto puede manifestarse como preocupación y ansiedad, agotando así la energía del cuerpo.

4. Trabajo mental durante muchas horas: El estrés crónico que provoca un trabajo mental excesivo, puede tener un impacto negativo en la salud física y mental, generando tensiones musculares, presión arterial alta, trastornos de sueño y de ánimo

5. Exceso de ejercicio físico con pocos periodos de descanso: Si bien el ejercicio es beneficioso para nuestra salud, cuando es realizado en forma excesiva y sin descansos puede generar fatiga de nuestros músculos. Según medicina china, el exceso de ejercicio puede debilitar nuestra energía vital, debilitar nuestro sistema inmunológico y aumentar el riesgo de lesiones.

6. Partos múltiples: En medicina china, se señala que los partos múltiples o partos muy continuados, debilitan la energía vital de la mujer debido al gran gasto energético que conlleva el proceso de embarazo, parto y puerperio. Por lo que se recomienda que posterior al parto cuide su salud física y emocional

La acupuntura te puede ayudar a disminuir el cansancio que experimentas, se necesita un tratamiento personalizado enfocado en tratar el origen de la fatiga. Además, debes incluir prácticas como dormir suficiente, mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente, aprender a gestionar el estrés. Al combinar todo esto, se puede aliviar la fatiga y obtener bienestar a largo plazo.

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